Ashwagandha
Ashwagandha Bio est un complément en gélules végétales, formulé à partir de poudre de racine biologique. Cette plante ayurvédique contribue à la relaxation et participe à la résistance de l'organisme face aux tensions.
Ashwagandha Bio en gélules : la racine ayurvédique de la détente
Les journées s'enchaînent, les sollicitations se multiplient et le mental met parfois du temps à se poser le soir. L'Ashwagandha Bio d'Euro Santé Diffusion propose la racine de Withania somnifera en gélules végétales, à intégrer simplement en fin de journée. Une plante de la tradition ayurvédique, dont l'usage est documenté depuis environ 3 000 ans.
Les bienfaits de l'Ashwagandha Bio
Voici les effets documentés associés à cette racine :
- Contribue à la relaxation et au maintien d'un état de détente.¹
- Participe à la résistance de l'organisme face aux tensions du quotidien.²
- Aide à maintenir les fonctions de mémoire et l'activité cognitive.³
- Favorise l'endormissement et participe à la qualité du sommeil.⁴
- Participe au maintien de la santé reproductive féminine et de la fonction sexuelle masculine.⁵,⁶
- Contribue au maintien de la masse musculaire chez l'adulte actif.⁷
- Participe au maintien de l'endurance physique lors de l'effort.⁸
- Joue un rôle dans le maintien de la vigilance au réveil.⁴
Pourquoi choisir Ashwagandha Bio de Euro Santé Diffusion ?
- Euro Santé Diffusion a retenu la racine de Withania somnifera, et non les parties aériennes de la plante, également présentes sur le marché et moins coûteuses.⁹ La formule ne contient pas d'extrait concentré : la racine est simplement réduite en poudre, ce qui conserve l'ensemble des constituants naturellement présents. L'ingrédient est issu de l'agriculture biologique et le produit porte la certification BIO. L'enveloppe est une gélule 100 % végétale en hypromellose, sans gélatine. La composition reste courte, avec un seul ingrédient végétal et aucun mélange de plantes : vous savez précisément ce que vous prenez. Spécificités techniques
- Forme utilisée : poudre totale de racine de Withania somnifera, sans étape de concentration.
- Enveloppe : gélule 100 % végétale en hypromellose de 470 mg.
Sources consultées (9)
- Ashwagandha — Commission européenne, Registre de l'Union européenne des allégations nutritionnelles et de santé, allégation en attente n° 2183 « Withania somnifera — Mental health and relaxation », question EFSA-Q-2008-4380, mise à jour 2021.
- Ashwagandha — Adrian L. Lopresti, Stephen J. Smith, Hakeemudin Malvi, Rajesh Kodgule, An investigation into the stress-relieving and pharmacological actions of an ashwagandha (Withania somnifera) extract: a randomized, double-blind, placebo-controlled study, Medicine, 98(37), e17186, 2019.
- Ashwagandha — Dnyanraj Choudhary, Sauvik Bhattacharyya, Sekhar Bose, Efficacy and Safety of Ashwagandha (Withania somnifera (L.) Dunal) Root Extract in Improving Memory and Cognitive Functions, Journal of Dietary Supplements, 14(6), 599-612, 2017.
- Ashwagandha — Kae Ling Cheah, Mohd Noor Norhayati, Lili Husniati Yaacob, Razlina Abdul Rahman, Effect of Ashwagandha (Withania somnifera) extract on sleep: A systematic review and meta-analysis, PLoS ONE, 16(9), e0257843, 2021.
- Ashwagandha — Swati Dongre, Deepak Langade, Sauvik Bhattacharyya, Efficacy and Safety of Ashwagandha (Withania somnifera) Root Extract in Improving Sexual Function in Women: A Pilot Study, BioMed Research International, article 284154, 2015.
- Ashwagandha — Sanjaya Chauhan, Manoj K. Srivastava, Anklesh K. Pathak, Effect of standardized root extract of ashwagandha (Withania somnifera) on well-being and sexual performance in adult males: A randomized controlled trial, Health Science Reports, 5(4), e741, 2022.
- Ashwagandha — Sachin Wankhede, Deepak Langade, Kedar Joshi, Shymal R. Sinha, Sauvik Bhattacharyya, Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: a randomized controlled trial, Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12, 43, 2015.
- Ashwagandha — Diego A. Bonilla, Yurany Moreno, Camila Gho, Jorge L. Petro, Adrián Odriozola-Martínez, Richard B. Kreider, Effects of Ashwagandha (Withania somnifera) on Physical Performance: Systematic Review and Bayesian Meta-Analysis, Journal of Functional Morphology and Kinesiology, 6(1), 20, 2021.
- Ashwagandha — Anses, Avis relatif aux risques liés à l'utilisation des préparations de Withania somnifera (L.) Dunal dans les compléments alimentaires, saisine n° 2021-SA-0077, Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail, 2024.
Composition
| Ingrédient | Pour 3 gélules | VNR* |
|---|---|---|
| Poudre de racine de ginseng indien bio (Withania somnifera) | 1,125 g | non établie |
- Poudre de ginseng* indien plante (Withania somnifera) racine. Enveloppe : hypromellose.
- *Ingrédient issu de l'agriculture biologique.
Caractéristiques du produit
- Gélule 100 % végétale en hypromellose de 470 mg.
- Certification BIO.
Marque française
*VNR : Valeurs Nutritionnelles de Référence.
Conseils d'utilisation
La dose quotidienne recommandée est de 500 à 1 000 mg, soit 2 à 3 gélules par jour, en début de soirée. Cette dose peut être divisée en plusieurs prises au cours de la journée. Avalez les gélules avec un verre d'eau. Le conditionnement de 60 gélules correspond à un programme de 20 à 30 jours. Pour installer la régularité, associez la prise à un repère fixe de la fin de journée, comme le dîner.
Précautions d'emploi
- Il est important de respecter la dose journalière indiquée, l'ashwagandha étant susceptible de causer des problèmes de digestion et de concentration.
- Comme il a un effet sédatif, la prise de ces gélules ne doit pas se faire avant de prendre le volant.
- Déconseillé aux personnes atteintes de troubles endocriniens (particulièrement les dysthyroïdies et l'hyperandrogénie), de troubles hépatiques ou cardiaques.
- Déconseillé aux personnes suivant un traitement ayant une action dépressive du système nerveux central, aux femmes enceintes ou allaitantes.
- Réservé aux adultes.
- Ne pas dépasser la dose journalière indiquée.
- Ne doit pas être utilisé comme substitut d'un régime alimentaire varié.
- À tenir hors de la portée des jeunes enfants.
- À conserver au frais et au sec.
Les informations de cette page sont publiées à titre purement informatif et ne peuvent être considérées comme des conseils médicaux.
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